Mon approche / My approach

Une approche pluridisciplinaire

A multidisciplinary approach

En tant que sexothérapeute, je travaille en étroite collaboration avec des professionel.le.s de la santé, tels que des médecins, des gynécologues, endocrinologues, kiné, physio, urologues ou d'autres expert.e.s médicaux, dans le but de fournir une prise en charge holistique et coordonnée.

De plus, mon approche est trans affirmative et mes protocoles sont basés sur les standards de soins du WPATH.

As a sex therapist, I work closely with health professionals, such as doctors, gynecologists, endocrinologists, physiotherapists, urologists or other medical experts, in order to provide holistic and coordinated care.

Also my approach is trans affirmative and my protocols are based on the WPATH standards of care.

L'Institut Gottman

Les objectifs de la thérapie de couple selon la méthode Gottman sont de désarmer la communication verbale conflictuelle ; augmenter l'intimité, le respect et l'affection; éliminer les barrières qui créent un sentiment de stagnation ; et créer un sentiment accru d'empathie et de compréhension dans le contexte de la relation.

The Gottman Institute

The goals of Gottman Method Couples Therapy are to disarm conflicting verbal communication; increase intimacy, respect, and affection; remove barriers that create a feeling of stagnancy; and create a heightened sense of empathy and understanding within the context of the relationship.

Thérapie cognitivo-comportementale

Cognitive behavioral therapy

La TCC (thérapie cognitivo-comportementale) est une thérapie active, directive, structurée et limitée dans le temps. On peut la concevoir comme une forme d'entrainement à penser et à agir de façon mieux adaptée lorsque vos émotions, vos pensées ou vos comportements sont sources de souffrance.

CBT (cognitive behavioral therapy) is an active, directive, structured and time-limited therapy. It can be thought of as a form of training to think and act in a better adapted way when your emotions, your thoughts or your behaviors are a source of suffering.

Travail somatique

Somatic work

Le travail somatique dans le contexte du trauma sexuel explore le lien entre le corps et l'esprit pour guérir les traumatismes. En intégrant des pratiques comme la respiration consciente et le mouvement sensoriel, il permet aux personnes de reconnecter avec leurs sensations corporelles et de libérer les tensions. En tant que sexothérapeute, j'utilise occasionnellement ces techniques pour aider mes client.e.s à retrouver un sentiment de sécurité et de bien-être dans leur propre corps.

Somatic work in the context of sexual trauma explores the link between the body and the mind to heal traumas. By integrating practices such as conscious breathing and sensory movement, it allows individuals to reconnect with their bodily sensations and release tensions. As a sex therapist, I occasionally use these techniques to help my clients regain a sense of safety and well-being in their own bodies.

Sophrologie

Sophrology

Souvent qualifiée de simple technique de relaxation ou de contrôle de la respiration, la sophrologie est en réalité bien plus que cela : c'est un entraînement dans le temps qui aide à trouver ou à retrouver un bon équilibre général en apprenant à gérer son stress, renforcer sa confiance en soi et remettre de l'ordre dans ses valeurs de vie. La sophrologie propose des méthodes et techniques pour se relier à son corps, mieux se connaître et vivre en cohérence avec ses valeurs profondes.

Often described as a simple technique of relaxation or control of breathing, sophrology is actually much more than that : it is a training over time that helps to find or regain a good general balance by learning to manage stress, strengthen your self-confidence and restore order in your life values. Sophrology offers methods and techniques to connect with your body, get to know yourself better and live in line with your deep values.

LGBTQIA2S +

Le fait d’appartenir à un groupe marginalisé ou stigmatisé ajoute des défis importants pour la santé physique, mentale et sexuelle d’une personne. Mon approche est globale et axée sur la santé et le bien-être des personnes transgenres, non-binaires et créatives dans le genre. J'apporte un soutien thérapeutique et un accompagnement aux personnes présentant une variance de genre dans leurs démarches associées à l’affirmation de l'identité de genre.

LGBTQIA2S+

Belonging to a marginalized or stigmatized group adds significant challenges to a person's physical, mental and sexual health. My approach is holistic and focused on the health and well-being of transgender, non-binary and gender-creative people. I provide therapeutic support and accompaniment to people with gender variance in their efforts associated with asserting gender identity.

Thérapie systémique

Systemic therapy

La thérapie systémique fait partie d'une théorie générale de la ''systémique'' qui considère l'importance de l'interaction des systèmes entre eux.

Dans le cadre d'une thérapie, la systémique prendra donc en compte tous les systèmes qui entrent en interaction avec la personne dans le champ de la problématique à soigner.

Par exemple, on pourra y trouver les aspects personnels :

- psychologiques, émotionnels, comportementaux

- les aspects familiaux : éducation, religion familiale, rapports entre les membres de la famille, secret familial

- les aspects sociaux/professionnels : structure de travail, insertion dans la société, niveau de vie

- les aspects géographiques/historiques : habitat, origines de la famille et vécu

Systemic therapy is part of a general theory of 'systemic' which considers the importance of the interaction of systems with each other.

In the context of therapy, the systemic will therefore take into account all the systems that interact with the person in the field of the problem to be treated.

For example, we can find the personal aspects:

- psychological, emotional, behavioral

- family aspects: education, family religion, relationships between family members, family secrets

- social / professional aspects: work structure, integration into society, standard of living

- geographical / historical aspects: habitat, family origins and experience

ACT (Thérapie de l'Acceptation et de l'Engagement)

ACT (Acceptance and Commitment Therapy)

Actuellement en formation

Currently in training

L'ACT développe la flexibilité psychologique et est une forme de thérapie comportementale qui combine les compétences de pleine conscience avec la pratique de l'acceptation de soi. Lorsque vous visez à mieux accepter vos pensées et vos sentiments, l'engagement joue un rôle clé. Dans le cas de l'ACT, vous vous engagez à affronter le problème de front plutôt qu'à éviter votre stress. Imaginez que vous vous engagez dans des actions qui vous aident à faciliter votre expérience et à relever n'importe quel défi.

ACT develops psychological flexibility and is a form of behavioral therapy that combines mindfulness skills with the practice of self-acceptance. When aiming to be more accepting of your thoughts and feelings, commitment plays a key role. In the case of ACT, you commit to facing the problem head-on rather than avoiding your stresses. Imagine committing to actions that help you facilitate your experience and embrace any challenge.